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角煮まんじゅうちゃん 公式ブログ

yuru

座りっぱなしは〇〇〇UP

もうすっかり春の陽気になってきましたね。

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入学式とか入園式、入社式なんかも終わって新しい生活をはじめた人もたくさんいるんでしょうね♪

 

長崎では来週から春の風物詩にもなっている

「長崎帆船まつり」もはじまります。

週末には花火も上がるから楽しみですね。

⇒2016長崎帆船まつり

 

ダウンロード

 

さて、ちょっと気になるニュース

座り過ぎると死亡率UP」って話です。

 

これはサンパウロ大の研究で、54の国から集めた約60万人分の健康データを使って、座り時間と死亡率の人口寄与割合をチェック。

もし全員が立って暮らしたら死亡率はどれぐらい下がるか?」を調べたわけです。

 

その結果わかったのは、

 

  • 全死亡率の3.8%は座りすぎに関連している!
  • 1日に3時間以上座ると「座りすぎ」とみなされる
  • 座りすぎに運動不足が重なると全死亡率との関連は14%になる

3時間なんてあっという間ですよね。

 

では具体的にどうすればいいかと言うと、

  • 平均の座り時間を10%減らす、または1日の座り時間を30分減らすだけでも総死亡率は0.6%下がる!
  • 平均の座り時間を50%減らす、または1日の座り時間を2時間減らすと、さらに総死亡率の下がり方は3倍になる!

なんだそうです・・・・。

なかなかできそうで、できなさそうな・・・。

 

だけど、意識するだけでもいいかもしれませんね。

 

ちなみに、角煮まんじゅうちゃんは、ずっと立ちっぱなしです・・。

蜀咏悄 2016-03-26 15 04 53

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